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Uffff, bajar un kilo me tomó casi un mes, básicamente haciendo lo mismo que hice para bajar los primeros kilos. Creo que he cometido el error de darme ciertas licencias los fines de semana dado que en esos días hago mucho ejercicio. Vamos a ver cuánto me toma bajar otro kilo
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no sé si sabes pero para bajar de peso se necesita un déficit calórico, si antes ya con lo que comias bajaste algunos kilos y luego te tomo un mes en bajar otro kilo, pues deberías bajar un poco más esa ingesta calórica que consumes, controlando las comidas y las porciones, pero recuerda que los últimos kilos siempre son más difíciles pero donde cada kilo cuenta y hace una gran diferencia, que consigas tus metas ;)
15 maalis 20 jäseneltä: juandavid27
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también, si pesas menos, gastas menos y pues debes de comer menos para alcanzar el déficit de calorías necesario para adelgazar
15 maalis 20 jäseneltä: juandavid27
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como estas haciendo mucho ejercicio puede que estes ganando muscular, tambien compara medidas corporales, si estas siguen bajando no te angusties por el peso ni bajes las calorias.
16 maalis 20 jäseneltä: lunirosa
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