Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2020
|
113,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 18,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2020:
|
2316 kcal
|
Rasva: 61,61g | Prot: 203,10g | Hh: 224,43g.
Aamiainen: Indonesian Bubur Kacang Hijau. Lounas: Unsweetened Iced Tea, Vegetables and Rice Paper Roll with Meat and/or Shrimp, Vietnamese Pho (Beef Noodle Soup). Päivällinen: Barco Coconut Cooking Oil, Cooked Mushrooms, English Indonesian Fried Chicken, White Rice, Grilled Chicken (Skin Not Eaten). Välipalat/Muut: Fitbar Nuts, Xpose Fresh Egg White Drink, Evolene Whey Protein. lisää...
|
|
3373 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - oggygorry
|