Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2020
|
150,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 50,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2020:
|
2966 kcal
|
Rasva: 107,97g | Prot: 141,60g | Hh: 367,22g.
Aamiainen: Milch 1,5%, Aldi Bio Knusper-Müsli. Lounas: Aldi Cashewkerne, Florette Feldsalat, Iglo Schlemmer-Filet À La Bordelaise, Erdbeeren, Barilla Fusilli. Päivällinen: Schmitz Gekochter Schinken, Lätta Halbfettmargarine, Frankenstolz Roggen Mischbrot, Houdek Bayrische Fleischpflanzerl. Välipalat/Muut: Hengstenberg Mildessa Mildes Weinsauerkraut, Kohlrabi, Strauchtomaten, Äpfel. lisää...
|
|
3811 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 17 tuntia ja 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|