Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 kesäkuuta 2013
|
67,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1013 kcal
|
Rasva: 40,31g | Prot: 32,97g | Hh: 132,37g.
Aamiainen: Mayonnaise, Blue Cheese, Costco Ciabatta Rolls, Fried Egg. Lounas: Root Beer. lisää...
|
|
2353 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 22 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|