Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2020
|
96,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 31,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2020:
|
1708 kcal
|
Rasva: 59,92g | Prot: 69,40g | Hh: 223,53g.
Aamiainen: Nasi Merah, Semur Daging, Air. Lounas: Sambal Goreng, ABC Kecap Manis, Kecap Asin (Kedelai), Kerupuk Udang, Rose Brand Bihun Rasa Asam Pedas. Päivällinen: Nasi Putih, Champ Sosis Ayam, Fiesta Schnitzel, Fiesta Chicken Nugget, Kentang Goreng, Kurma, Sidomuncul Kunyit Asam. Välipalat/Muut: Silver Queen Coklat, Telur Dadar. lisää...
|
|
752 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Nukkuminen - 6 tuntia, Google Fit - 17 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Rosya Amalia3003
|