|
Никогда в жизни не худела специально и не занималась упражнениями. вот почти в 39 лет после вторых родов решила, что все же надо сбросить хотя бы 8-9 кг и попу подкачать))) не знаю, хватит ли сил придерживаться питания нужного. пока что такой период в жизни, что вкусняшки очень нужны для настроения.
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2020:
|
2194 kcal
|
Rasva: 104,81g | Prot: 75,84g | Hh: 239,06g.
Aamiainen: Овсяная Каша на Воде, Сочник, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Печенье к Чаю, Куриный Рулет, Картофельный Суп, Сыр Российский, Красные Помидоры, Картошка Вареная, Чай, Сушки. Päivällinen: Белый Город Творожный Крем, Творожное Печенье, Колос Сложный Декор, Чай Несладкий, Свекла Вареная, Колбаса, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлеб Черный, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью. Välipalat/Muut: Бутерброд с Колбасой, Бутерброд с Маслом и Сыром, Кофе с Молоком и Сахаром, Сметана 15%, Сырники, Чай с Сахаром. lisää...
|
|
2464 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|