Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 maaliskuuta 2020
|
59,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2020:
|
1359 kcal
|
Rasva: 60,38g | Prot: 71,25g | Hh: 133,10g.
Aamiainen: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Стародворские Колбасы Ветчина Вязанка, Хлеб, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Огурец (с Кожурой), Хлеб, Борщ со Свининой. Päivällinen: Чай с Лимоном и Сахаром, Freshsecret Салат Капуста с Огурцом, Морепродукты со спагеттини. Välipalat/Muut: Чай с Лимоном и Сахаром, Стародворские Колбасы Ветчина Вязанка, Апельсин, Кукусики Семечки, Агрокомплекс Творог 5%, Густияр Молоко Сгущённое с Сахаром, Чай с Лимоном и Сахаром, Малина, Агрокомплекс Кефир 1%. lisää...
|
|
1475 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - annakramar8687
|