Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2020
|
65,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2020:
|
1629 kcal
|
Rasva: 73,57g | Prot: 48,10g | Hh: 185,50g.
Aamiainen: Koffie (Oploskoffie, Cappuccino Poeder, met Suiker), Boni Blauwe Bessen, Alpro Soya Vanille Yoghurt, AH Pitloze Witte Druiven, Boni Crunchy Muesli. Lounas: Koffie (Oploskoffie, Cappuccino Poeder, met Suiker), Boni Hummus Paprika, Heudebert Knackers, Carrefour Zigeunersalade, Carrefour Komkommersalade Dressing met Verse Kaas. Päivällinen: Aldi Scampi, Melro Culinaire Room, Aldi Tagliatelle . Välipalat/Muut: Danone Vitalinea en Fruits, Koffie (Oploskoffie, Cappuccino Poeder, met Suiker), Boni Merveilleux, Carrefour Discount Rijstwafel. lisää...
|
|
2088 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MF kerkhofs
|