|
Va fasiken jag äter mindre och cyklar eller promenerar varje dag :/
Men står still! Gjort det i 2 veckor nu.
Bör jag bara fortsätta eller ändra något?
|
70,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
 Kommentit
ändra träning och prova periodisk fasta. men viktigast av allt. håååålllll uuuuttt….det kommer resultat. håll i bara. Jag kan ligga still i veckor och sen tjoff trillar det 1-2 kg på ett par dagar
18 maalis 20 jäseneltä: Annajosse
|
20 maalis 20 jäseneltä: Michaelaw85
|
Vilken fasta skulle du säga är mest effektiv? Jag har testat 16:8 där jag bara äter mellan 10-18 men tycker inte det var någon skillnad för det är ju redan så jag äter normalt 😅
Bör jag fasta regelbundet alltså 24-36 h per vecka?
20 maalis 20 jäseneltä: Michaelaw85
|
Dr. Krillleh rekommenderar en halvtimme till en timme extra motion per dag samt en striktare restriktion på kalorifronten, 2-300 kalorier färre än du idag stoppar i dig. Mvh
20 maalis 20 jäseneltä: krillleh
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Michaelaw85
|