Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2020
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2020:
|
1619 kcal
|
Rasva: 39,46g | Prot: 72,50g | Hh: 257,03g.
Lounas: Bakso Ayam, Keripik Pisang, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Quaker Instant Oatmeal, Kerupuk Makanan Ringan, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Ikan Tongkol Goreng, Sayur Campuran, Nasi Putih, Kurma, Madu. Päivällinen: Madu. lisää...
|
|
1651 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Siivous - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|