Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 kesäkuuta 2013
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1448 kcal
|
Rasva: 43,38g | Prot: 114,42g | Hh: 154,01g.
Aamiainen: Oatmeal, Oranges, Friendly Farms All Natural Greek Strawberry Yogurt, Green Tea, Bananas. Lounas: Chicken Breast, Penne, Pineapple. Päivällinen: Tomato and Cucumber Salad with Oil and Vinegar, Egg White. Välipalat/Muut: Almonds, La Vaquita Fresh Cheese, Ultimate Grains Whole Grain Bread, White Tuna Fish (Drained Solids In Water, Canned), Green Tea, Apples. lisää...
|
|
2670 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - iwantogetgorgeous
|