Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2020
|
65,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2020:
|
1026 kcal
|
Rasva: 31,11g | Prot: 88,51g | Hh: 96,88g.
Aamiainen: Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Масли Джем Персиковый, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Valio Сыр Ольтермани 17%, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Greenfield Зеленый Чай. Lounas: Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Greenfield Зеленый Чай, Heinz Кукуруза Сладкая, Индилайт Стейк из Грудки. Päivällinen: Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Махеевъ Джем Клубничный, Простоквашино Творог 2%, Greenfield Зеленый Чай. Välipalat/Muut: ВкусВилл Творог с Наполнителем Злаки-Ваниль 3,5%, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие. lisää...
|
|
1993 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 35 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|