Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2020
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2020:
|
2542 kcal
|
Rasva: 72,11g | Prot: 166,16g | Hh: 324,03g.
Lounas: Сухие Жареные Очищенные Семечки, Тыквенный суп, Грудка Индейки. Päivällinen: Пиканта Рагу Овощное "Астраханское", Сухие Жареные Очищенные Семечки, Яичница Льва, Грудка Индейки, Тыквенный суп. Välipalat/Muut: Пятерочка Груша Сезонная. lisää...
|
|
3132 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Siivous - 2 tuntia, Lihaskunto - 26 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 4 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - levgon1975
|