Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2020
|
128,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,7 kg.
Vielä jäljellä: 18,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2020:
|
1320 kcal
|
Rasva: 61,18g | Prot: 61,14g | Hh: 139,24g.
Aamiainen: Otlu Peynir, Mercimek Çorbası, Menemen, Beyaz Ekmek, Kepekli Ekmek. Lounas: Bulgur (Pişmiş), İmam Bayıldı. lisää...
|
|
3406 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - selahattinkayhan6
|