Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2020
|
85,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,4 kg.
Vielä jäljellä: 10,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2020:
|
1584 kcal
|
Rasva: 87,33g | Prot: 68,32g | Hh: 125,82g.
Lounas: Ovo Frito, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz de Forno. Päivällinen: Asa de Frango Frita ou no Forno com Pele (Pele/Revestimento Consumida). Välipalat/Muut: Nestlé Bolacha Bono Chocolate. lisää...
|
|
2759 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Vatsalihakset - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|