Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2020
|
104,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 24,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2020:
|
1462 kcal
|
Rasva: 81,05g | Prot: 78,47g | Hh: 101,13g.
Aamiainen: Café. Lounas: Óleo de Coco, Milho, Ervilhas, Cenouras Cozidas, Batata Assada, Brócolis, Ovo Mexido, Costela Bovina Assada. Päivällinen: Casa do Pão de Queijo Suco de Maracujá sem Açúcar , Filé de Frango Grelhado. Välipalat/Muut: Manteiga (com Sal), Queijo Provolone, Romana Pão de Linhaça, Moreninha do Rio Paçoca (22g), Ritter Barra de Cereal Brownie. lisää...
|
|
2757 kcal
|
Harjoitus:
Surfing - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ildeli.santos
|