Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2020
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2020:
|
1770 kcal
|
Rasva: 42,98g | Prot: 135,88g | Hh: 122,05g.
Aamiainen: Milbona High Protein Pudding Schoko. Päivällinen: Hähnchenbrustfilet, Gut & Günstig Nasi Goreng. Välipalat/Muut: Meica Geflügelwiener, Coraya Surimi Sticks, Beck's Bier (500ml), Beck's Bier (500ml). lisää...
|
|
3011 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 10 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 43 minuuttia, Juoksu - 11 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|