|
3 klg pra baixo, Dieta cetogenica + JI de 20 hrs
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2020:
|
556 kcal
|
Rasva: 28,44g | Prot: 44,15g | Hh: 32,34g.
Aamiainen: Suco de Cajá, Sadia Presunto Cozido Magro, Queijo Coalho, Boa Mão Pão Low Carb. Lounas: Alface, Alface, Alface, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Päivällinen: Chá Não Adocicado. Välipalat/Muut: Boa Mão Pão Low Carb, Queijo Coalho, Seara Presunto Cozido. lisää...
|
|
261 kcal
|
Harjoitus:
treino em casa - 23 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 52 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|