Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2020
|
64,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2020:
|
1115 kcal
|
Rasva: 30,16g | Prot: 89,73g | Hh: 120,52g.
Aamiainen: Сахар, Каша Пшенная на Молоке, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Valio Сыр Ольтермани 17%, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Greenfield Зеленый Чай. Lounas: Юбилейное Печенье с Цельнозерновыми Злаками и Яблочными Кусочками, Бондюэль Зелёный Горошек, Greenfield Зеленый Чай, Heinz Кукуруза Сладкая, Индилайт Стейк из Грудки. Päivällinen: Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Greenfield Зеленый Чай, Махеевъ Джем Клубничный, Простоквашино Творог 2%. Välipalat/Muut: Красные Помидоры, Диетическая Творожная Запеканка, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие. lisää...
|
|
2328 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 11 minuuttia, Jumppa - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 49 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|