Päiväkirja - Oks12048, 20 maalis 20

Ну что ж, средний вес за неделю снизился на 300 г по сравнению с прошлой калорийностью (позапрошлая неделя) и на 500 г с прошлой недели (калорийность та же, что сейчас, но 8 марта не прошло незамеченным). В общем это был не нескафе, в смысле не поддержка. Идём дальше ⬆️. Завтра +50 калорий. Эх, разгуляюсь 😂

64,1 kg Tähän mennessä pudotettu: 32,6 kg.    Vielä jäljellä: 2,4 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

2880 kcal

Rasva: 134,22g | Prot: 143,24g | Hh: 280,03g.   Aamiainen: Ruslab Многокомпонентный Протеин, Молоко (Цельное Молоко), Рафаэлло Конфета,  Блинчик с ветчиной и сыром, Немо Кальмар Солено-Сушеный, Окей Печенье Песочное с Джемом, Россия Щедрая Душа Молочный и Белый Шоколад с Кокосом и Вафлей, Глобус Имбирь, Беловежская Полендвица, Агро Мастер Хлопья Овсяные "Геркулес",  Жареное Яйцо без Жира,  Кофе,  Молоко (Цельное Молоко), Хороший Вкус Щековина. Lounas: Блины на Молоке, Куриный Фарш, Россия Щедрая Душа Молочный и Белый Шоколад с Кокосом и Вафлей, Золотой Колос Хлебцы Зерновые, Хороший Вкус Щековина, Молоко (Цельное Молоко),  Кофе,  Джем в порции 10 г,  Кофе, Молоко (Цельное Молоко), Блины на Молоке,  Блинчик с ветчиной и сыром, Куриный Фарш, Блины на Молоке. Päivällinen: Окей Печенье Песочное с Джемом, Наша Маша Творог 5%,  Кофе,  Молоко (Цельное Молоко),  Блинчик с ветчиной и сыром, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна,  Джем в порции 10 г, Творог 5%,  Чай. Välipalat/Muut: Сладкий Снег Маршмеллоу, ВкусВилл Напиток Газированный Маракуйя, Золотой Колос Хлебцы Зерновые, Глобус Имбирь, Беловежская Полендвица. lisää...