Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 kesäkuuta 2013
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1720 kcal
|
Rasva: 29,34g | Prot: 68,13g | Hh: 283,26g.
Aamiainen: Schinkensülze mit Gemüse, Urväter Roggenmischbrot, Corned Beef, Sommerfrische, Marmelade, Kaffee mit Milch und Zucker. Lounas: Roggenmischbrot, Gurke (Geschält). Päivällinen: Gratinierte Spargelrollen, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Välipalat/Muut: Eiskaffee, Lach Gummi Joghurt, Lach Gummi Joghurt, Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), Roggenmischbrot, Bananen. lisää...
|
|
2638 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Ajaminen - 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - christiane1303
|