Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2020
|
76,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2020:
|
2342 kcal
|
Rasva: 74,07g | Prot: 158,10g | Hh: 269,48g.
Aamiainen: Global Village Баклажаны с Овощами, Геркулес Овсяные Хлопья, Яичница Льва. Lounas: Говядина Лопатка, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Тыквенный суп. Päivällinen: Oltermanni Сыр 17%, Тыквенный суп, Грудка Индейки. lisää...
|
|
2794 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Lihaskunto - 26 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 4 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - levgon1975
|