|
waktu jam makan dari jam 11- 4 sore, kadang makan sehari sekali dan 2 kali sehari, dan selalu diimbangi sama olahraga, minum air putih yang banyak, dulunya 68 kg sekarang di angka 62, baru diet selama 1 bulan lebih , semangatt💪
|
 Kommentit
20 maalis 20 jäseneltä: shinnyott
|
Cuman 157 kak hehe pendek
20 maalis 20 jäseneltä: junitatrisia
|
kalori harian berapa kak ?
20 maalis 20 jäseneltä: Septian_Yudha
|
kamu bb nya sama kaya aku ih:( aku lagi pengen nurunin bb juga baru 4hr sarapan oatmeal,makan siang biasa. udah gitu udah ga makan lagi... belum berani nimbang karna baru 4hr wkwk. btw kalori hariannya berapam
20 maalis 20 jäseneltä: fatimahzahraazid
|
+aku lebih pendek cuma 151 jadi bulet bgt badan aku
20 maalis 20 jäseneltä: fatimahzahraazid
|
aq lebih pendek. cuman 145
20 maalis 20 jäseneltä: khaylaa
|
@Septian_Yudha hariannya 1.000 kalori kak,
@fatimahzahraazid hehe gpp kita sama"berjuang ke bb ideal kita kak, hariannya 1.000 kalori, tapi nasi kadang 3 kali seminggu dan porsinya juga gak nyampe 100gram karena lebih banyakin ke sayuran dan daging kaya ikan, ayam, dan minum air putih yang banyak, dan rajin olahraga, kadang pengganti nasi itu oatmeal yang dimasak asin karena gak terlalu suka manis-manis,dan pengganti nasi juga ubi"an,dan pokoknya harus ada sambel hehe
@khaylaa beratnya berapa kak kalau tingginya 145
20 maalis 20 jäseneltä: junitatrisia
|
Junitatrisia
Bb aq skrng 58...
Awal nya 65 sekrng ini dh ta turun" lagi stuk 58 entah kenapa
21 maalis 20 jäseneltä: khaylaa
|
Mba cantik share donk pola makan sehari” gimana? 🙏🏻😖 aku desperate bgt menu dietku salah/gk ya kdg klo pagi perut suka buncit padahal ya ngikutin anjuran banyak makan sayu, protein, karbo dikit aja
25 maalis 20 jäseneltä: stfunkn
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - junitatrisia
|