Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2020
|
103,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 23,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2020:
|
868 kcal
|
Rasva: 53,61g | Prot: 53,03g | Hh: 41,95g.
Aamiainen: Melitta Café sem Açúcar . Lounas: Coca-Cola Refrigerante Zero, Brócolis Cozido, Salada Vinagrete, Coxa de Frango, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Päivällinen: Ritter Barra de Cereal Brownie. Välipalat/Muut: Queijo Provolone, Manteiga (com Sal), Romana Pão de Linhaça. lisää...
|
|
2753 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 5 minuuttia, Uinti (hidas) - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ildeli.santos
|