|
masih betah diangka ini😌
|
51,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2020:
|
845 kcal
|
Rasva: 28,78g | Prot: 31,97g | Hh: 117,75g.
Aamiainen: Apel Fuji, Yakult Yakult, Quaker Instant Oatmeal. Lounas: Nasi Putih, Bango Kecap Manis, Kecambah, Kuah/Kaldu Daging Sapi (Kalengan), Bakso Daging Sapi. Päivällinen: Pie Susu, Rengginang, Tempe Mendoan. Välipalat/Muut: Martabak Telur, Sirsak, Nasi Ketan (Ketan). lisää...
|
|
1471 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Seisominen - 3 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|