Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2020
|
86,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 31,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2020:
|
636 kcal
|
Rasva: 15,67g | Prot: 45,46g | Hh: 85,40g.
Aamiainen: Pisang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Cimory Yogurt Set Low Fat. Lounas: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sayur Asem. lisää...
|
|
2289 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tadya faradilla
|