Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2020
|
70,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2020:
|
2034 kcal
|
Rasva: 76,15g | Prot: 65,60g | Hh: 259,41g.
Aamiainen: Tea with Milk and Sugar. Lounas: Bananas, Canada Dry Ginger Ale (12 oz), Fujisan California Roll Sushi. Päivällinen: Shrimp, Butter, Cooked Kale (from Fresh), Beer, Grits with Cheese. Välipalat/Muut: Oreo Chocolate Sandwich Cookies, Roasted Salted Cashew Nuts, Saltine Crackers, Brownie. lisää...
|
|
2254 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 18 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 3 minuuttia, Zumba - 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 44 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|