Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2020
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2020:
|
1030 kcal
|
Rasva: 41,94g | Prot: 50,28g | Hh: 112,29g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Сыр Сулугуни, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Сливочное Масло, Каша Рисовая на Молоке. Lounas: Ашан Сухари из Хлеба, Бахрушин Колбаса Домашняя Жареная, Макароны Отварные. Päivällinen: СибКолбасы Желудочки Вкуснятина, Простоквашино Сметана 10%, Творог 5%. Välipalat/Muut: Шарлиз Овсяное Печенье с Шоколадом, Кофе с Молоком. lisää...
|
|
2147 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti, Siivous - 2 tuntia, Kuntopiiri - 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - i_smorodinka
|