|
Ate out last night but did real with my choices.
|
65,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1616 kcal
|
Rasva: 61,50g | Prot: 69,40g | Hh: 207,44g.
Aamiainen: Egg, Activia Light Peach Yogurt, Arnold Select sandwich thins, Miracle Whip Light Dressing. Lounas: Unsalted Dry Roasted Peanuts, Golden Delicious Apples, Fat Free Tuna Salad with Crackers, Sugar Free Fat Free Instant Cheesecake Pudding Mix, Unsalted Dry Roasted Peanuts, Cool Whip Fat Free. Päivällinen: White Chip Macadamia Nut Cookie, Turkey Breast & Ham Salad. Välipalat/Muut: Right Bites Fudge Grahams, Double Twist String Cheese, Dark Chocolate Caramel Pecan Nutrition Bar, Dark Chocolate Caramel Pecan Nutrition Bar. lisää...
|
|
1972 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia ja 45 minuuttia, Lepo - 7 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 27 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 33 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Janetmarie
|