Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2020
|
116,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,3 kg.
Vielä jäljellä: 36,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2020:
|
1438 kcal
|
Rasva: 73,90g | Prot: 113,34g | Hh: 80,30g.
Aamiainen: Ovo Cozido, Tirolez Queijo Minas Padrão, Itambé Requeijão Cremoso Zero Lactose Light , Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno). Lounas: Abóbora Moranga, Feijão Preto Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Päivällinen: Queijo de Cabra (Duro), Ovo, Creme de Leite, Peito de Frango. Välipalat/Muut: Belive Salgadinho Churrasco, Essential Nutrition Cappuccino Whey, Vigor Iogurte Grego Café. lisää...
|
|
2957 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - camilalemosoliveira
|