Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2020
|
64,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2020:
|
1056 kcal
|
Rasva: 38,34g | Prot: 95,59g | Hh: 85,37g.
Aamiainen: Махеевъ Джем Клубничный, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Greenfield Зеленый Чай, Сахар, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Greenfield Зеленый Чай, Хохланд Сыр Плавленный Фетакса, Свекла Вареная, Индилайт Стейк из Грудки. Päivällinen: Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Greenfield Зеленый Чай, Махеевъ Джем Клубничный, Простоквашино Творог 2%. Välipalat/Muut: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Диадар Отруби Овсяные Хрустящие. lisää...
|
|
2081 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia ja 15 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|