Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2020
|
84,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 14,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2020:
|
1410 kcal
|
Rasva: 61,43g | Prot: 87,55g | Hh: 135,79g.
Aamiainen: Nescafé Café com Leite, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Ovo, Clara de Ovo, Jucurutu Queijo Coalho Light Jucurutu , Quaker Farelo de Aveia. Lounas: Acelga, Subway Cebola, Filé de Frango Grelhado, Macarrão Integral Cozido. Päivällinen: Banana, Torta de Frango. Välipalat/Muut: Bolo de Laranja, Italac Leite em Pó Integral, Abacate. lisää...
|
|
2377 kcal
|
Harjoitus:
Hyppynaru - 20 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - cami_nutri
|