Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2020
|
40,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2020:
|
1046 kcal
|
Rasva: 34,56g | Prot: 68,28g | Hh: 122,52g.
Aamiainen: Pepaya, Putih Telur Matang, Kacang Hijau, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Selai Kacang. Lounas: Sawi Dimasak (dari Segar), Udang Rebon, Nasi Putih, Tahu, Cumi Goreng. Päivällinen: Ultra Milk Low Fat Source Of Calcium (250ml), Putih Telur Matang, Ubi, Tahu. Välipalat/Muut: Biskuit Gandum, Selai Kacang, Nutrijell Agarasa Coklat, Jeruk, Pepaya. lisää...
|
|
1330 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Seisominen - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - novaazizah1400
|