Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 kesäkuuta 2013
|
100 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,1 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2331 kcal
|
Rasva: 80,31g | Prot: 221,44g | Hh: 169,20g.
Aamiainen: Tortinhas, Whey Protein, Pão Francês, Queijo Prato, Goiabada. Lounas: Purê de Batata, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Päivällinen: Creme de Leite, Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida). Välipalat/Muut: Cream Cracker Superiore, Whey Protein, Sem Parar Black, Queijo Minas, Peito de Peru (97% sem Gordura, Sabor Pimenta-Limão, Defumado), Creme de Ricota, Pão Árabe. lisää...
|
|
2922 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 5 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 45 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|