|
Это мой завтрак) пока привыкаю и учусь ) вчера у меня было достижение! Я не сорвалась вечером на вкусняшки,а сегодня утром на весах -1кг за неделю :) а у вас какие успехи?
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2020:
|
1226 kcal
|
Rasva: 48,74g | Prot: 58,63g | Hh: 139,97g.
Aamiainen: Greenfield Зеленый Чай, Borna Финики Sara Dates, Магнит Помидоры Черри, Амка Сыр Мягкий "Рязанский", Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Вареное Яйцо. Päivällinen: Зеленый Чай, Лукоморье Пастила Домашняя со Вкусом Клюквы, Салат Овощной с Маслом, Амка Сыр Мягкий "Рязанский", Большая Кружка Молоко 3,2%, Куриные Грудки (Запеченые). Välipalat/Muut: Курага, Фруто Няня Фруктовые Кусочки из Яблок, Borna Финики Sara Dates, Амка Сыр Мягкий "Рязанский", Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Кофе с Молоком и Сахаром. lisää...
|
|
1 - 20 (24)
 Kommentit
Заканчивается вторая неделя, минус 3 кг. Идем дальше😉
22 maalis 20 jäseneltä: Katrin1481
|
У меня за 3 недели минус 3,1 кг:) Работаем!)
22 maalis 20 jäseneltä: Антонина7691
|
У меня тоже минус 1 кг за неделю. 🙂 а вы тренируетесь или пока только питание? Я вот первую неделю только питание пока, тоже втягиваюсь. Планирую с пн тренировки ввести.
22 maalis 20 jäseneltä: akulenkanna89
|
я не ела сладкое неделю и -2 кг без тренировок.
22 maalis 20 jäseneltä: tanusha.9106
|
а я стала наедаться 1700 ккал в день,а последние несколько дней так и то на 1600 и ниже..Но понимаю что ккал опускать нельзя!
22 maalis 20 jäseneltä: Li_Ann
|
Всем привет!!!!
Если вы хотите похудеть, без диет🙅🙅🙅
По-больше узнать все принципы правильного питания!)🥑🍏🥕🥒🍆
Пишите мне!)))❗️❗️❗️
Мой инстаграмм: dietologkazan5
Ватсап: 89869162178
Давайте худеть правильно✅✅✅
22 maalis 20 jäseneltä: sirina12
|
Из солидарности постараюсь не сорваться вечером на вкусняшки. Бокал вина максимум. Спасибо за идею, мечтаю увидеть -1 кг утром 👏
22 maalis 20 jäseneltä: пафос
|
почему у вас такая бжу? Мне приложение насчитало 1400. Я за месяц ни на грамм не похудела. Сейчас стараюсь укладываться в 1200 - процесс пошел.
22 maalis 20 jäseneltä: Natalyger1972
|
Natalyger1972, кбжу у всех разный. Это приложение не очень точно его считает,поэтому я считаю его по формуле. И сама здесь его выставляю. Мой рост 150см, поэтому и ккал не может быть очень высок. Но не советую спускаться ниже 1200,это максимальная нижняя граница, если ниже то организм страдает, метаболизм убивается )
22 maalis 20 jäseneltä: sashen_ka94
|
Пафос, держитесь 😅 бокал какого Вина будете?
22 maalis 20 jäseneltä: sashen_ka94
|
Li_Ann, а вы на наборе ? Я пока только мечтаю об этом ))
22 maalis 20 jäseneltä: sashen_ka94
|
tanusha.9106, это награда😍😍 главное не расслабляться :)
22 maalis 20 jäseneltä: sashen_ka94
|
akulenkanna89, тренируюсь через день дома с маленьким весом) тренировки с разминкой и растяжкой в конце по часу выходят. 3 раза в неделю получается.
22 maalis 20 jäseneltä: sashen_ka94
|
Антонина7601, расслабляться нельзя,и правда работаем 💪🏻
22 maalis 20 jäseneltä: sashen_ka94
|
Katrin1481 это супер! А какой вес у вас и сколько нужно сбросить?))
22 maalis 20 jäseneltä: sashen_ka94
|
Sashen_Ka94 Вес был 59кг, сейчас 56кг. Похудеть хочу до 50кг, но главная моя цель чтоб вес был неизменным🙂
22 maalis 20 jäseneltä: Katrin1481
|
sashen_ka94 ой вы что, с моими 180 см 1700 на наборе это очень мало.Я худею)))Поэтому,возможно,для кого то это большая цифра!
22 maalis 20 jäseneltä: Li_Ann
|
Li_Ann вот оно что:) а у меня рост 150 см 😂 поэтому такой ккал только на наборе у меня)) а так я по нижней границе нормы хожу и пытаюсь худеть)
22 maalis 20 jäseneltä: sashen_ka94
|
Нет никаких успехов, смотрю не булочки и глаза плачут
22 maalis 20 jäseneltä: inigo.008
|
Inigo.008 после первых результатов булочек не захочется :)) либо утречком по одной а дальше по правилам :) главное давать поблажки и не срываться🥰
22 maalis 20 jäseneltä: sashen_ka94
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sashen_ka94
|