Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2020
|
149,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 49,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2020:
|
2738 kcal
|
Rasva: 100,43g | Prot: 140,62g | Hh: 344,49g.
Aamiainen: Aldi Bio Knusper-Müsli, Milch 1,5%. Lounas: Settele Eier-Spätzle, Iglo Schlemmer-Filet À La Bordelaise, Erdbeeren, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%. Päivällinen: Frankenstolz Roggen Mischbrot, Lätta Halbfettmargarine, Schmitz Gekochter Schinken, Stockmeyer Leberwurst Fein. Välipalat/Muut: Strauchtomaten, Kohlrabi. lisää...
|
|
3801 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 17 tuntia ja 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|