Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2020
|
56,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2020:
|
1054 kcal
|
Rasva: 32,54g | Prot: 93,89g | Hh: 99,89g.
Aamiainen: Слабое Кофе с Сахаром. Lounas: Do4a Lab Протеиновый Коктейль . Päivällinen: Слабое Кофе с Сахаром, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Вареное Яйцо, Глобус Морковь Отварная, Брокколи на Пару, Говядина Постная. Välipalat/Muut: Запеченная или Жареная Форель, Киви, Красное Яблоко. lisää...
|
|
1753 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 30 minuuttia, Jumppa - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - volyk.lidia
|