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Estoy con dieta y gimnasio en casa... Pero no puedo bajar nada!!! me clave en este peso ... Y no estoy ni cerca del peso esperado!!! desilusionada... Lo mismo me pasó cuando no bajaba de los 90kg...
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2020:
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2067 kcal
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Rasva: 86,38g | Prot: 98,32g | Hh: 230,84g.
Aamiainen: Leche (Leche Entera), Tía Maruca Tostaditas de Arroz, Finlandia Balance , Rosamonte Mate Cocido. Lounas: Aceite de Girasol, Pimiento Rojo, Cebollas, Tomates, Repollo Morado, Huevo, Remolacha, Pepino (Pelado), Bola de Lomo. Päivällinen: Naranjas. Välipalat/Muut: Grido Helado, Ilolay Queso Rayado, Don Satur Budín Marmolado, Yogurísimo Yogurt Bebible, Tía Maruca Tostaditas de Arroz, Finlandia Balance , Naranjas, Tía Maruca Pepas. lisää...
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2581 kcal
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Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 30 minuuttia, Vatsalihakset - 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 25 minuuttia, Imetys - 2 tuntia. lisää...
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 Kommentit
cambia de táctica..dale otros estimulo al cuerpo, salir de nuestra zona de confort, para ver resultados diferentes y no estancarnos
22 maalis 20 jäseneltä: gabriellaarrua
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100 kcal menos por día! A medida que se va bajando uno se tiene que poner cada vez más agresivo! Vamos, que se puede! 💪🏻💪🏻💪🏻
22 maalis 20 jäseneltä: franvelert
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Muchas gracias!!!! Ahí voy a cambiar un poco lo que hago...
23 maalis 20 jäseneltä: Flavia_L
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Yo en tu lugar, probaría una semana con 100 kcal menos al día. Si no es mucho el cambio después de esa semana, entonces disminuyo 100 kcal para la siguiente; 200 kcal menos que ahora en total. Ahí iría disminuyendo semana a semana hasta encontrar la pérdida de peso. No hay hormonas ni magias que le ganen a la física
23 maalis 20 jäseneltä: franvelert
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podría también que ver el tema de harinas y gaseosa. trata de quitarlas definitivamente
23 maalis 20 jäseneltä: MacarenaC25
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