|
21 день ✔️домашние тренировки каждый день✔️питание в пределах 1200-1350 ккал✔️самомассаж почти каждый день( синяки на ногах именно от него)✔️я горжусь собой и намерена не останавливаться 💗впереди ещё много работы💪теперь я знаю на что способно мое тело🔥
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2020:
|
979 kcal
|
Rasva: 56,30g | Prot: 35,40g | Hh: 80,50g.
Aamiainen: Макдоналдс Картофель Фри (Стандартный), Макдоналдс Соус Сырный, Макдоналдс Роял Де Люкс. lisää...
|
|
21 - 40 (127)
 Kommentit
22 maalis 20 jäseneltä: MarishkaN
|
Ну не, как бы ни выгнулась и трусы ни задрала, результаты все равно видно. А если учесть, что за 21 день всего и на домашних тренях, то молодец, беру свои слова обратно. Точнее удаляю предыдущий коммент. А то, да, сижу тут, завидую, вот и раскудахталась 😄
22 maalis 20 jäseneltä: Арадия
|
22 maalis 20 jäseneltä: АлександраКр
|
По какой программе занимаетесь, подскажите пожалуйста))
22 maalis 20 jäseneltä: Тоник81
|
👏👏👏И мне подскажите по какой программе занимаетесь.
22 maalis 20 jäseneltä: Наталья Ткалун
|
22 maalis 20 jäseneltä: Вика ххх
|
мне кажется объемы все равно ушли. насчёт мышц на ногах и попы прям вверх сомнения для такого короткого срока...я вкладывала в зале, держала питание и за месяц ушли ТОЛЬКО объёмы. ни о каких намеков на мышцы конечно же речь не шла за такой короткий период. Может девушка массажи добавила,тогда да... возможно! все равно молодец! Продолжайте в том же духе! Главное не сойти с дистанции!
22 maalis 20 jäseneltä: anna00089
|
Круто) молодец) так держать) делай то, что должна и никого не слушай🔥
22 maalis 20 jäseneltä: Павел4503
|
Здравствуйте, что за массаж и какие тренировки дома делаете подскажите , пожалуйста?)
22 maalis 20 jäseneltä: Василиса99
|
отличный результат,успехов!
22 maalis 20 jäseneltä: nina31051986
|
ну незнаю реально ли так подтянуться только на домашних тренировках без зала... А вообще девушка молодец 💪 уважуха!!!
22 maalis 20 jäseneltä: Mandarinka2309
|
Подскажите пожалуйста, что у вас были за тренировки? Если марафон, то с кем, у кого?
22 maalis 20 jäseneltä: sveta_gly
|
У неё и за 10 дней такой же результат в ленте😂😂😂😂. Набежали хвалить те, кто делает этой особе рекламу.🤦♀️ Столько вопросов про технику упражнений, ну не смешите!!! Чтоб похудеть и убрать эти уши -нужен дефицит калорий, спорт не помогает убрать это. Цирк устроили из поста, ну ну, как ещё то привлечь подписчиков?!!!
22 maalis 20 jäseneltä: kaat544
|
Вы однозначно молодец,заставить себя заниматься сложно.но!не релевантное белье и позы увы,говорят только о том ,что пока видеть хочется больше,чем ощущать...у вас тип фигуры груша,тут нужна рекомпозициия,изначально у вас неплохие данные и вес... по состоянию со спины разницы увы,нет.21 день тело только подтягивается ,и то!!!!без мышц....девочки ,кто думает что есть на минимум калорий ,заниматься и иметь мышцы-реальность,увы...нужно заниматься верхом и ушами,это не быстро,даже с хорошим исходным телом.И я не завидую,если что)))))
22 maalis 20 jäseneltä: Анчоус12
|
22 maalis 20 jäseneltä: suriksariov80
|
за 21 день реально измениться) я участвовала в марафоне 6 кубов пресса в ИГ, и там реально тело подтягивается за короткий срок
22 maalis 20 jäseneltä: Tanyskamoya
|
Разные позы на двух фотках, так что разницу тяжело оценить
22 maalis 20 jäseneltä: Евгеша1985
|
У вас шикарные результаты, просто супер, вы умничка, видно сколько труда вложено!
22 maalis 20 jäseneltä: Dovgan08
|
Без кленбутерола нереально
22 maalis 20 jäseneltä: sul432
|
ух ты!!!! вот очень красивые данные у Вас
Цените свое тело, это не только Ваш труд, но и оно Вас любит
22 maalis 20 jäseneltä: MissGrekhova
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - vika.90.31
|