Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 kesäkuuta 2013
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 18,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1469 kcal
|
Rasva: 38,06g | Prot: 109,08g | Hh: 174,17g.
Aamiainen: Bananas, Pineapple, Strawberries, Friendly Farms All Natural Greek Strawberry Yogurt, Green Tea, Oatmeal. Lounas: Peas and Carrots, Chicken Breast, White Rice. Päivällinen: White Rice, Chicken Thigh (Skin Not Eaten). Välipalat/Muut: Almonds, Cub Foods Hamburger Buns, Smart Balance 37% Light Buttery Spread, Black Olives, Ultimate Grains Whole Grain Bread, White Tuna Fish (Drained Solids In Water, Canned). lisää...
|
|
2816 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Istuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - iwantogetgorgeous
|