Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2020
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2020:
|
1365 kcal
|
Rasva: 65,20g | Prot: 45,86g | Hh: 168,11g.
Aamiainen: Melon, Milo Milo Sachet , Alpukat, Quaker Instant Oatmeal. Lounas: Filma Minyak Goreng Filma, Telur Rebus Lunak, Tahu Kukus, Sawi Dimasak (dari Segar), Jagung Rebus. Päivällinen: Filma Minyak Goreng Filma, Telur Rebus Lunak, Mentimun (dengan Kulit). Välipalat/Muut: Delfi Nockers, Kerupuk Udang, Jambu Biji, Buah Naga, Nutrijell Jelly Powder Coklat. lisää...
|
|
1857 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 20 minuuttia, Hyppynaru - 10 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|