Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2020
|
61,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 13,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2020:
|
1050 kcal
|
Rasva: 53,88g | Prot: 62,98g | Hh: 79,31g.
Aamiainen: Кофе (из Молотых Зерен), Кофе (Растворимое), Русский Стиль Крем-Мёд с Манго, Matti Каша Овсяная Моментального Приготовления. Lounas: Мёд, Кофе, Свиной Бульон, Куриный Бульон, Желтый Сладкий Перец, Редис, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Тефтели отварные. Päivällinen: Тёма Говядина с Языком, Чай, Bombbar Протеиновое Печенье Кокос. Välipalat/Muut: Rendi Мультизлаковая Конфета (Светлая), Мёд, Кофе (Растворимое), Агуша Творожок. lisää...
|
|
1786 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|