Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 kesäkuuta 2013
|
67,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1803 kcal
|
Rasva: 46,87g | Prot: 67,65g | Hh: 226,63g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Austinuts Sesame Snack Mix, Chicken Soup with Dumplings, Root Beer. Päivällinen: Multigrain Bread, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Blue & Roquefort Cheese Salad Dressing, Salmon, Heineken Special Dark Lager, Green Peas. Välipalat/Muut: Tequila, Trader Joe's Flourless Chocolate Cake, Chocolate Chip Cookies (Soft Type), Saltine Crackers. lisää...
|
|
2099 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 37 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|