|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2020:
|
1686 kcal
|
Rasva: 71,43g | Prot: 105,99g | Hh: 169,29g.
Aamiainen: Assugrin Adoçante, Melitta Café sem Açúcar , Visconti Pão de Forma Integral, Ovo Mexido, Leite (Leite Integral), Queijo Branco. Lounas: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frango Desfiado, Batatas (sem Casca, sem Sal, Fervido), Ovo Cozido. Päivällinen: Fermento, Lacta Amandita (2), Óleo de Coco, Italac Achocolatado Instantâneo , Nestlé Chocolate em Pó 32% Cacau, Quaker Farinha de Aveia, Betânia Leite Integral, Farelo de Aveia, Mel, Ovo. lisää...
|
|
2131 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Hyppynaru - 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jordannia Oliveira
|