Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 maaliskuuta 2020
|
74,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2020:
|
3087 kcal
|
Rasva: 160,49g | Prot: 107,10g | Hh: 196,78g.
Aamiainen: Леовит Стевия, Кофе с Молоком, Сливочное Масло, Рублевский МПЗ Ветчина для Завтрака, Сыр Моцарелла (Частично Обезжиренное Молоко), Юкон Групп Лаваш Тандырный, Активия Йогурт Натуральный, Творог 9%. Lounas: Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Самогон, Оливковое Масло (Первого Отжима), Салат Овощной с Маслом, Гуляш из Свинины, Grand di Pasta Макароны. Päivällinen: Merci Шоколадные Конфеты Ассорти, Рублевский МПЗ Ветчина для Завтрака, Сыр Гауда или Эдам. Välipalat/Muut: Greenfield Чай Чёрный. lisää...
|
|
2080 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Kimberly38
|