Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 maaliskuuta 2020
|
60,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 12,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2020:
|
1143 kcal
|
Rasva: 29,40g | Prot: 135,80g | Hh: 82,19g.
Aamiainen: Pisang, Herbalife Nutritional Shake Mix. Lounas: Sayur Campuran, Ikan Kembung, Nasi Merah, Tempe Goreng. Päivällinen: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Ikan Panggang. Välipalat/Muut: Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin). lisää...
|
|
1662 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MeriYurinda
|