Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 maaliskuuta 2020
|
49 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2020:
|
1232 kcal
|
Rasva: 25,99g | Prot: 56,98g | Hh: 205,39g.
Aamiainen: Jus Jeruk Nipis, Pisang, Puding Roti. Lounas: Sambal Goreng, Mie Telur (Ditambah, Masak), Udang Kukus atau Rebus, Sambal Goreng Kentang, Jagung Rebus, Sayur Bening Bayam. Päivällinen: Jagung Rebus, Tempe, Udang Kukus atau Rebus, Nasi Putih, Sambal Goreng Kentang, Jamur Putih (Ditumis), Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar). Välipalat/Muut: Dodol, Salak, Kue Bolu, Dodol, Kuning Telur Matang, Bakpia. lisää...
|
|
1423 kcal
|
Harjoitus:
Pyykin - 1 tunti ja 1 minuutti, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 25 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 4 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - desiwahyuningsih
|