Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 kesäkuuta 2013
|
67,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2582 kcal
|
Rasva: 92,37g | Prot: 84,16g | Hh: 297,41g.
Aamiainen: Toasted Whole Wheat Bread, Hashed Brown Potatoes, Fried Egg, Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Seagram's Ginger Ale (12 oz Can), Swiss Cheese, Root Beer. Päivällinen: Pork Chop, Green Peas, Heineken Special Dark Lager, Salmon. Välipalat/Muut: Peanut Brittle, Saltine Crackers, Brownie with Icing, Tequila, Chocolate Chip Cookies (Soft Type). lisää...
|
|
2475 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 7 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|