|
5 день марафона. Комплекс йоги зачёт. Фитнес зал зачёт. Ходьба 10 тыс. шагов. Вес не сдвигается. Если к концу недели прогресса не будет, начну уменьшать рацион питания.
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2020:
|
1088 kcal
|
Rasva: 23,85g | Prot: 84,17g | Hh: 138,58g.
Aamiainen: Семушка Семена Тыквы Очищенные , Billa Яблоко Гренни Смит , Творог (Обезжиренный), Мёд, Сельдерей, Банан, Семена Льна. Lounas: Приготовленная Морковь, Приготовленная Брокколи (без Жира), Приготовленная Цветная Капуста (из Замороженной, без Жира), Куриная Грудка Отварная. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|