Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 maaliskuuta 2020
|
79,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 maaliskuuta 2020:
|
2460 kcal
|
Rasva: 55,13g | Prot: 155,80g | Hh: 338,51g.
Aamiainen: 햇살닭 고구마 닭가슴살, 찐고구마, 구운계란, 종근당건강 락토핏 생유산균 골드, 종근당건강 프리바이오틱스, 토마토, 기린 아이러브토스트. Lounas: 콩나물무침, 오이무침, 참나물무침, 비비고 차돌 된장찌개, 배추김치, 공기밥. Päivällinen: 비비고 돼지고기 김치찌개, 햇살푸드 두부 닭가슴살 스테이크, 두부조림, 가지볶음, 연근조림, 오이, 흑미밥, 파프리카, 양파, 양배추, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 갓김치, 배추김치. Välipalat/Muut: 마이프로틴 임팩트웨이 초코스무스, 마이프로틴 그린 슈퍼푸드 블랜드. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|